Профилактика  остеохондроза.

       Как вы уже поняли, нам предрешено природой, болеть остеохондрозом, но мы с вами можем сделать так, что остеохондроз будет протекать значительно мягче и не будет быстро прогрессировать. За последние 10-15 лет заболевания позвоночника заметно участились и начали протекать значительно тяжелее.

      Как же мы можем себя обезопасить от тяжёлого остеохондроза?

Раньше к остеохондрозу относились с прохладцей даже врачи. Часто можно было слышать: «А, это у вас остеохондроз», как будто это насморк. Но теперь к остеохондрозу надо относиться более серьёзно, ведь он даёт много осложнений.

1.     Профилактику остеохондроза  нужно начинать с детского возраста и в 

     ранних стадиях выявлять всевозможные искривления осанки (об этом

     мы будем говорить в отдельной статье). Ведь при сколиозе происходит

     смещение позвонков, которые «тянут» за собой межпозвонковые диски

     и, нарушается их питание. Поэтому желательно своевременно  

     обнаружив незначительные изменения осанки обращаться к ортопеду,

     вертебрологу, мануальному терапевту для коррекции осанки. А вообще

     каждого ребёнка с 7-8 летнего возраста необходимо дважды в году

     показывать ортопеду.

2.     Ребёнку должен создаваться  рациональный режим учёбы и

     отдыха, полноценного питания с включением в рацион достаточного

     количества белка, витаминов и микроэлементов.

    Большое значение для организма имеет поза, т.е. положение тела, определяемое различными видами деятельности, будь то труд у станка либо у компьютера.

     Правильная поза – залог здоровья позвоночника

3.     Сидеть надо с максимально выровненной спиной. Важно избегать  

     неудобных поз. Через каждые 15-20 минут сидения надо изменять 

          позу, двигать руками и ногами, а через каждые  30 минут обязательно

          надо встать, походить или полежать. Избегайте очень мягкой мебели.

          Также важно наличие достаточного пространства для ног под столом,

          чтобы их не приходилось сильно сгибать.

4.     Стоять и выполнять разную работу нужно с максимально

     выпрямленной спиной.  При этом важно найти для поясницы,

          туловища, рук и ног достаточную опору. Каждые 10—15 минут  

          необходимо менять позу, опираться то на одну, то на другую ногу, что

          должно значительно уменьшить нагрузку на область позвоночника.  

          После продолжительного стояния надо обязательно посидеть или

          полежать.

5.     На высоких каблуках нельзя ходить больше двух часов подряд.

6.     Лежать (спать) желательно  на твердой основе, которая не прогибается

          (сетчатые кровати нельзя). Многим людям нравится спать на животе

          - при этом поясница сильно прогибается. Это тоже частая причина

          возникновения остеохондроза. Чтобы этого не происходило, под низ

         живота желательно подкладывать небольшую подушку. Высота

         подушки под голову должна быть такой, чтобы при положении на боку

         шея находилась на оси позвоночника.

7.     Подниматься с кровати или дивана со спины категорически нельзя так

     как в этот момент нагрузка на позвоночный отдел увеличивается в 2,5

     раза. Подниматься нужно либо через живот с максимально прямой

     спиной на прямых руках, либо через бок, опираясь на руки, сначала

      садясь на постель.

     Очень важен процесс работы с грузами. Это самая опасная работа для возникновения и обострения остеохондроза. При этой работе необходимо соблюдать определённые правила.

8.     При поднимании груза надо присесть, сгибая ноги, а не спину,

     вставать, держа спину ровно, а груз держать более близко к туловищу.

9.     Нельзя поднимать большие грузы, в  особенности рывком и с  

           поворотом туловища.

10.  Не следует долго носить грузы в одной руке, груз надо распределять на обе руки  равномерно. По нормам ЮНЕСКО каждой здоровой

     женщине можно поднимать не более 6 кг в обеих руках, а мужчине –

     10 кг. При этом задумайтесь, считаете ли вы себя здоровым человеком.

    11. При вынужденной работе в наклонённом положении, надо каждые 10-

         15 минут выпрямляться и наружной частью кистей массировать 2

          минуты поясницу.

12.  Нельзя передавать груз на вытянутых руках с поворотом туловища.

13. Боритесь с избыточным весом всеми возможными способами.

     14. При падении желательно сгруппироваться и приземляться набок.

Поведение в быту очень важно для профилактики позвоночной боли. Все бытовые действия надо стараться делать с прямой спиной.

Для поддержания подвижности позвоночника Н Е О Б Х О Д И М О:

1.     Ежедневно выполнять индивидуальный  комплекс упражнений, подобранный вашим лечащим врачом.

2.     Каждый вечер лежать на полу с ногами, согнутыми под углом 90 градусов на стуле не менее 20 минут.

         

3.     2-3 раза в неделю плавать в бассейне (желательно), а в летнее время использовать плавание в водоёмах

4.     Висеть на турнике 1 раз в день не более 1-2 минут.

    5. Посещать своего врача следует не реже двух раз в году, а если врач

        считает, то и чаще.

          Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, то риск возникновения  остеохондроза у ваших детей резко сократится, а у вас остеохондроз не будет проявлять себя болью. Поверьте, как порою бывает обидно, когда наладишь человеку работу позвоночника, дашь ему минимум рекомендаций, которые занимают не более 30 минут в день, а он их не выполняет. Человек забывает о болях в позвоночнике и прекращает выполнять рекомендации. Через год-два приходит уже с явлениями грыжи в позвоночнике. Дешевле для здоровья и для кармана делать утром зарядку и вечером правильно отдыхать.

      Остеохондроз можно ещё назвать БОЛЕЗНЬЮ ЛЕНИВЫХ. Следите за своим позвоночником, берегите его и тогда не придётся страдать и искать

чудо-докторов, которые должны будут исправлять ошибки, которые вы совершили за много лет. Не надейтесь на чудо, надейтесь только на себя.

                   

 

 

 

Лечение остеохондроза

Лечение остеохондроза
Лечение остеохондроза – это очень сложный и многоплановый процесс, зависящий от стадии заболевания. При лечении остеохондроза должна учитываться причина возникновенияболи - смещение позвонков, которые давят (компрессия) на нервные корешки и вызывают боль и напряжение мышц.
Лечение остеохондроза я бы разделил на 3 этапа:
1.Лечение остеохондроза без осложнений
2.Лечение остеохондроза при наличии протрузий дисковпозвонков.
3.Лечение остеохондроза при наличии грыж дисков позвоночника (по моей статистике 70-80 % пациентов с грыжами дисков составляют люди в возрасте от 25 до 40 лет).
Рассмотрим первый этап лечения. На этой стадии заболевания люди практически никогда не обращаются к врачу. Из обратившихся ко мне пациентов таких было не более 5%, а то и меньше. Причин, я думаю, этому несколько.
1.Боли беспокоят незначительные и не хочется обращаться в поликлинику и высиживать длинные очереди.
2.При посещении врача, как правило, выписываются рецепты на груду медикаментов, которые зачастую не помогают.
3.Да и не менее важной причиной является недоверие к нашему брату эскулапу (врачу). При лечении первичных проявлений остеохондроза иногда достаточно бывает выполнять определенный комплекс физических упражнений.Этот комплекс должен подобрать врач, специализирующийся на лечении заболеваний позвоночника.При наличии мышечного напряжения назначаются физиотерапевтические процедуры, массаж и иглорефлексотерапия. Если же в позвоночнике определяются ротационные (вокруг своей оси) смещения позвонков– они должны устраняться ручными методами. Назначение медикаментозного лечения при смещении позвонков практически никогда не даёт положительных результатов. А эти медикаменты должен «переварить» наш организм. Для вправления позвонков существует много методик и мы, коротко рассмотрим их.

Мануальная терапия
Мануальная терапия - это один из эффективных нелекарственных методов лечения организма. Это целая система лечебных приемов, позволяющая воздействием рук проводить лечение позвоночника и суставов, а также нарушения в системе мышц и связок. Особенность этого метода заключается в том, что он позволяет решать многие проблемы, которые другими (даже медикаментозными) - средствами вылечить невозможно.

Многие люди да, пожалуй, и некоторые врачи, с опаской относятся к этой методике. Но вы меня извините, если учителя заставить собирать самолёт, то он в лучшем случае не взлетит, а в худшем – погибнут люди. Каждый должен заниматься своим делом. Кардиолог должен лечить сердце, массажист должен делать только массаж, токарь должен работать на станке. А если в нашей стране любой слесарь или плотник представляет себя мануальным терапевтом или, как они себя называют, костоправом, то и будет такое негативное мнение о мануальной терапии. Хотя я не могу отнять той значительной пользы, которую приносят действительно талантливые и знающие костоправы. Мануальных же терапевтов готовят институты усовершенствования врачей, где преподают доценты и профессора.(мануальной терапией занимался ещё Гиппократ - "отец медицины".
Мануальная терапия в руках профессионального врача может очень многое! Эта методика, как и другие методы лечения, имеют свои противопоказания и их определяет знающий врач. При успешном прохождении необходимого курса мануальной терапии происходят большие изменения во всем облике пациента - изменяется походка, исправляется осанка, уходят многие проблемы со здоровьем.
Остеопатия
Остеопатия представляет собой один из методов традиционной медицины, заключающийся в ручном воздействии на анатомические структуры тела с целью их освобождения от смещения позвонков и восстановления циркуляции жидкостей, ведущая к улучшению качества жизни организма. Термин "остеопатия" был предложен более 130 лет назад американским врачом-хирургом А.Стиллом, который сформулировал основные принципы остеопатии и разработал комплекс специальных ручных приемов диагностики и лечения целого ряда заболеваний. Благодаря своей высокой эффективности, остеопатия получила широкое распространение за рубежом, в том числе в США, Франции, Англии, Бельгии, Австралии, Новой Зеландии, где она официально признана на государственном уровне. В странах бывшего Советского Союза остеопатия получила менее широкое распространение. Эффективность остеопатических приемов научно подтверждена многочисленными научными и клиническими исследованиями. Остеопатическая медицина получила широкое признание в мире как один из эффективных немедикаментозных подходов к лечению многих заболеваний, в частности болезней нервной системы, опорно-двигательного аппарата, внутренних органов. Руки остеопата - это чуткий, созданный самой природой прибор, который может уловить нарушения в работе организма на уровне функциональных нарушений и при помощи специфических воздействий помочь организму, а дальше организм сам борется с болезнями. Дефанотерапия
Название "Дефанотерапия" происходит от французского слова дефанс - напряжение, и терапия - лечение, то есть лечение напряжения. Основным элементом дефанотерапии является тракционно-импульсное воздействие на позвоночник. Устранить не только боль, но и причину ее появления - это принцип этого метода. Патологическое напряжение мышц - дефанс - сигнализирует намного раньше болевого синдрома. Дефанотерапевт выявляет это отклонение и "убирает", избавляя пациента от грядущих болевых ощущений, а также нередко длительного и далеко не всегда безвредного медикаментозного лечения. Методика дефанотерапии состоит из трёх разделов: • Воздействие на костно-связочный аппарат позвоночника оригинальным методом с целью нормализации позвоночно-двигательного сегмента. • Воздействие на мышцу или группы мышц методом массажа или другими рефлексотерапевтическими методами. • Формирование мышечного корсета пациента путём применения особых (аутопсихофизических) упражнений. Дефанотерапия – это одно из новых направлений, поэтому пока ещё не получило очень широкого распространения в нашей стране.
Прикладная кинезиология
Прикладная кинезиология – вид альтернативной медицины, основанный в 1964 году Джорджем Гудхартом в США. Представляет собой метод диагностики и лечения руками, обеспечивающий связи мышечного напряжения с состоянием внутренних органов. В представлении сторонников прикладная кинезиология — это целостная система оказания человеку физической, психической, моральной и духовной поддержки не медикаментозными методами. Это очень тонкая и сложная методика пока не нашла применения в Украине достаточно широко( в России же она применяется широко).
Но есть острая стадия заболевания, которая нуждаются в медикаментозном лечении. Это лечение подбирается индивидуально для каждого пациента для скорейшего снятия резкого болевого синдрома.
Отдельного внимания заслуживает лечение остеохондроза, осложнённого протрузиями и грыжами дисков позвоночника. Разберём отдельно каждое из этих осложнений.
Лечение протрузий дисков.
Протрузия дисков позвоночника – это выпячивание диска, в основном в сторону спинного мозга, которое зачастую сдавливает нервные корешки или непосредственно спинной мозг.

К протрузиям все относятся как-то с прохладцей, вроде бы они и не нуждаются в каком-то лечении. Я понимаю, что если мы возьмём сейчас молодых людей в возрасте 30 лет, которые не жалуются на боли в позвоночнике (честно говоря, сомневаюсь, что их найдётся много), то больше чем у половины на томограмме будут обнаружены протрузии дисков. Но, при их обнаружении, нужно помнить о том, что следующим этапом после протрузии будет ГРЫЖА. Чем тоньше стенка диска при протрузии, тем больше вероятность возникновения грыжи. Поэтому я считаю, что в зависимости от размеров протрузии, их расположения, возраста человека и клинических проявлений необходимо назначать специфическое для каждого пациента лечение. Я стараюсь справляться при помощи гомеопатических препаратов, которые являются более щадящими для организма, но применяю, при необходимости, и общепринятые препараты. В моей практике уже встречались дети в возрасте 15-16 лет, которые имеют протрузии.
Лечение грыжи диска.
Грыжа диска возникает на фоне протрузии, когда истончается стенка диска, он прорывается и внутренняя часть его (пульпозное ядро)выступает в область спинномозгового канала и давит на спинной мозг. Лечение грыжи это сложный и длительный процесс. Прежде чем повествовать о лечении грыжи, я хотел бы осветить, как проявляет она себя. В настоящее время я бы классифицировал грыжи на 3 группы:
1.Грыжи которые протекают по классическому сценарию с резкими болями, онемением конечностей, перекосом туловища, бессонными ночами, нарушением подвижности и т д. 2.Грыжи «полунемые» - проявляют себя нерезкими болями в позвоночнике, умеренным нарушением подвижности, иногда онемение присутствует, а иногда нет и после проведенного медикаментозного лечения человек ещё работает, но чувствует дискомфорт в спине и тяжёлые нагрузки выполняет очень неуверенно.
3.Грыжи «немые» - при этих грыжах в том отделе позвоночника, где она есть, жалоб НЕТ. Если сейчас читают эту статью мои пациенты у которых я выявил «немые» грыжи, то они вспомнят, что жалоб не было. Да, болит позвоночник, но совсем в других местах. При томографии обнаруживается грыжа в том отделе, где якобы было всё хорошо. Теперь плавно переходим к лечению грыжи. Подчеркну, что есть грыжи, которые однозначно нуждаются в оперативном лечении, не требующим отлагательств. Об этом вам скажет нейрохирург, к которому вас должен направить лечащий врач. При лечении грыжи в классическом варианте без медикаментозного лечения никак не обойтись. Обязательно назначаются обезболивающие, противовоспалительные, общеукрепляющие препараты, паравертебральные блокады, внутривенные капельницы, физиотерапевтические процедуры и т д. (индивидуально для каждого пациента). Этим лечением достигается обезболивающий и противовоспалительный эффект, улучшается частично подвижность человека. После проведенного массивного медикаментозного лечения классические грыжи должны перейти в разряд «полунемых», а может быть, и «немых». Теперь можно предложить более существенные методы лечения, которые будут направлены на устранение самой грыжи.
1.Учитывая то, что одной из ведущих причин боли является смещение позвонков, необходимо провести несколько сеансов щадящей мануальной терапии.
2.При грыжах позвоночника с успехом применяется методика вытяжения позвоночника при помощи всевозможных тракционных столов. Вытяжение применяется как сухое, так и подводное. Принципиальной особенностью тракционного стола является методика вытяжения, при которой можно дозировать силу тяги. Прерывистая "пульсирующая" нагрузка позволяет укрепить мышцы и связки, которые удерживают позвоночник в стабильном положении. При вытяжении в диске создаётся отрицательное давление, и грыжа постепенно уменьшается. Примером такого стола может служить «TraComputer» производства Германии.

3.Для непосредственного влияния на грыжу в последние 15 лет с успехом применяется препарат на основе папаина «Карипаин».Это протеолитический ферментный препарат растительногопроисхождения, полученный из латекса папайи. В определенной концентрации Карипаин, влияет на грыжу. Она начинает становиться мягкой и постепенно уменьшается. Этого порой бывает достаточно, чтобы освободить нервное окончание, которое она ущемляет, и боли в позвоночнике постепенно проходят. Препарат вводится методом электрофореза, ультразвука и, при наличии противопоказаний для физиотерапевтических процедур, втирается непосредственно в позвоночник.Более 50% больных, назначенных на операцию, получив лечение Карипаином, в операции не нуждаются.
4.При определённых обстоятельствах хорошо помогает методика иглорефлексотерапии, блокирующая боль и расслабляющая мышцы.
5.После устранения резкого болевого синдрома с успехом применяется массаж для расслабления мышц, а затем для укрепления мышечного корсета.
6.При наличии грыжи в поясничном отделе необходимо ежедневно пользоваться полужёстким корсетом(при ходьбе и нагрузках), подчёркиваю - полужёстким, с пластмассовыми ставками, но не с металлическими.
7.Лазеротерапия с успехом применяется в многих клиниках для рассасывания некротизированных (омертвевших) тканей в области грыжи и восстановления тканей межпозвонкового диска.
8.Индивидуально для каждого больного подбирается комплекс физиотерапевтических процедур. А теперь, после того как мы разобрали варианты лечения остеохондроза и грыж, нам срочно нужно узнать как же предупредить себя от этих проблем. Если каждый из нас будет придерживаться этих правил то цепочка НЕВРОПАТОЛОГ – НЕВРОЛОГИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ – ОПЕРАЦИОННЫЙ СТОЛ не будет встречаться в вашей жизни. Смотри далее.  

Проявления остеохондроза

Проявления остеохондроза я бы разделил на 3 группы:

1. Жалобы, которые знают все и думают, что у них остеохондроз.
2. Жалобы, которые знают врачи и различают (дифференцируют) от других заболеваний.
3. Жалобы, о которых забывают или не знают некоторые врачи и не знают пациенты.

К первой группе относятся:

- Основным симптомом остеохондроза является, конечно же, боль в
разных отделах позвоночника, носящая разный характер, в
зависимости от стадии заболевания (ноющая, пекущая, режущая и т д).
Боль начинается сначала при физических нагрузках, наклонах, а затем
и в покое;
- хруст при движениях в позвоночнике тоже узнаваем и, все сразу
говорят: «Это у меня (или у тебя) хондроз».







Ко второй группе я бы отнёс следующие проявления:

- утренняя скованность, после немногочисленных движений, проходящая
и, в течение дня больше не проявляющая себя. Подчёркиваю, если у
кого-нибудь появилась скованность, знайте – это остеохондроз и, чем
раньше вы его начнёте лечить, тем меньше вероятность получить
осложнения остеохондроза (протрузии, грыжи).

- онемение рук или ног или отдельных их участков,
вследствие сдавления нервных корешков спинного мозга. Онемение
сопровождается тянущими болями в конечностях, больной, как правило,
говорит, что у него тянет руки или ноги;

- затылочная головная боль, сочетающаяся с болью в шейном отделе
позвоночника;





- периодические головокружения, в большинстве случаев связанные с
движениями в шейном отделе позвоночника. При шейном остеохондрозе
зачастую происходит частичное сдавление позвоночной артерии,
вследствие чего поступает меньше крови к головному мозгу;

К третьей группе относятся проявления, которые довольно сложные для диагностики и не всегда расцениваются правильно как больным, так и врачом.

- боль в плечевом суставе и ограничение движений в нём. Практически
всегда человек с болью сустава обращается к терапевту. В лучшем случае
ему назначается диагностическая рентгенограмма сустава. Больному
назначается медикаментозное лечение, которое часто не помогает. В
процессе лечения боль не исчезает, нарастают ограничения движений в
плече и, человек уже не может поднять руки, расчесаться, почесать себе
затылок и т д. Поэтому если у вас заболело плечо – не забывайте о шейном
остеохондрозе, может сдавливаться нервный корешок в шее и не давать
двигаться руке. Обследуйте шейный отдел позвоночника и чем раньше вы
«поставите» позвонки на место, тем быстрее «замашите крылышками».

- боль в тазобедренных суставах. Боль в тазобедренных суставах может
быть как при деформирующем артрозе (в народе говорят «отложение
солей»), так и при пояснично - крестцовом остеохондрозе, вследствие
ущемления тех же корешков спинного мозга. Если появляется такая боль, то
назначают рентгенограмму сустава и если человеку немного за 40 – то
обязательно находят какие – то возрастные изменения и назначают
противоартрозное лечение. Если лечение не помогает 7-10 дней –
обследуйте поясничный отдел позвоночника.

- боли в области сердца колющего и пекущего характера. Когда
начинает болеть сердце – это очень неприятно и страшно. Поэтому
большинство пациентов идут к терапевту и кардиологу. Естественно,
врачами сразу назначается электрокардиограмма и, при наличии даже
незначительной патологии, лечение. В данной ситуации ориентируйтесь
на то, что если лечение в течение 1- 2 недель (при незначительных
изменениях на ЭКГ) не помогает – ищите причину в шейно-грудном отделе
позвоночника.






- боль в паховых областях и прилегающих органах. При ущемлении
корешков в поясничной области очень часто появляются боли и онемение в
паховых областях и органах промежности. Если нет причины
непосредственно в месте боли – ищите причины в поясничном отделе
позвоночника.

- боль в животе. Это очень сложная проблема. Для боли в животе очень
много причин. Поэтому этим чаще занимаются терапевты и хирурги. Но
если нет объективных причин для боли – обследуйте поясничный отдел
позвоночника. В моей практике встречались такие нетипичные симптомы
как:

• резкая боль в животе, привела больную на операционный стол, но патологии не обнаружили, после лечения позвоночника боли исчезли;
• вздутие живота, при исследовании желудочно-кишечного тракта изменений не обнаружено. Обнаружено смещение поясничных позвонков с ущемлением нервного корешка, после вправления смещения, вздутие исчезло;
• Боль в области желудка, приступообразного характера, не снимающаяся никакими медикаментами. После устранения смещения позвонков боль исчезла;

- затруднение дыхания. С такими жалобами обращаются к терапевтам,
пульмонологам, аллергологам, но редко у кого возникает мысль, что это
может быть ущемление нервного корешка в грудном отделе позвоночника.
Если у вас не находят патологии со стороны лёгких – ищите причины в
грудном отделе. После вправления позвонков дышится обычно легко.

В следующей статье мы разберём варианты лечения остеохондроза и его осложнений.

Почему возникает остеохондроз.

Причины возникновения остеохондроза

Остеохондроз называют «горем от ума». Действительно, только неразумная деятельность человека порождает ситуации, чреватые возникновением этого заболевания. Животные им не страдают, хотя описаны случаи развития остеохондроза у диких млекопитающих из-за гиподинамии (малоподвижности) при постоянном содержании их в тесной клетке.
У людей же гиподинамия — далеко не единственный и не самый важный фактор риска. Главное — обилие вредных для позвоночника видов труда, при которых неизбежно длительное пребывание в неудобных (нефизиологичных) позах. Нет смысла пытаться дать их полный перечень — слишком их много. Более того, практически нет профессий, полезных для позвоночника.
Хотя очень трудно дать исчерпывающую классификацию всего, что вредит позвоночнику, можно выделить три группы факторов максимального риска.
Первая — разумеется, профессиональный риск. Существует целый ряд профессий, приводящих к особенно грубым, и притом длительным травмированиям межпозвоночных дисков. Перечисление таких профессий, пожалуй, способно вызвать недоумение: грузчики, балерины, военные, каменщики, шахтёры... Сюда же относятся два вида спорта — тяжелая атлетика и спортивная ходьба. Результат во всех случаях один и тот же — стойкое и несимметричное нарушение питания дисков.
Наблюдения медиков показали, что остеохондрозом в равной степени страдают как люди, занимающиеся физическим трудом, так и представители интеллектуальных профессий. Остеохондроз угрожает всем!


Длительное время, сидя перед дисплеем компьютера, человек находится в одном и том же положении, выполняет одни и те же движения, создавая этим предпосылки для развития остеохондроза. Впрочем, нет никакой разницы между инженером, который способен просидеть целый день, не меняя позы, или рабочим, весь день
простоявшим у станка, или продавцом, который в течение дня находился за своим прилавком в положении стоя.
Как показали исследования, наибольшее давление на позвонки и позвоночные диски происходит, когда человек сидит. Надо научиться сидеть правильно. Часто можно видеть, что у сидящего одно плечо поднято выше другого, позвоночник искривлен. Выпрямите свой позвоночник, вспомните, что вы существа прямоходящие. Поверьте, если вы начнете себя контролировать, то вскоре вам для этого не придется делать никаких усилий — ваш позвоночник будет сам стремиться к прямостоящему положению.
При сидячей работе снизить влияние такого образа жизни на здоровье можно с помощью физических упражнений на свежем воздухе или в том же помещении при открытой форточке. Необходимо приучить себя время от времени прерывать работу и выполнять упражнения для различных частей тела.
Недостаток двигательной активности вызывает 3/4 всех заболеваний позвоночника. Еще Аристотель говорил: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».
Однако и занятие такими видами спорта, которые односторонне развивают опорно-двигательный аппарат человека (силовые виды спорта), также вредно. Прежде всего, чрезмерные однообразные нагрузки ведут к появлению остеохондроза у подростков, у которых еще продолжается процесс роста.

Вторая группа риска – избыточный вес.
Существенную роль в возникновении остеохондроза играет ожирение. А
лишний вес это дополнительная нагрузка на межпозвонковые диски.
Представьте себе водопроводный кран, внутри которого есть прокладка.
Ведь чем сильнее мы давим на кран, тем быстрее стирается прокладка –
вот так и диски позвоночника.

Третья группа факторов риска развития остеохондроза — риск поведения. Во многом состояние здоровья зависит от правильного поведения человека. Дурная привычка горбиться или сутулиться — уже причина для возникновения этого заболевания. Вы, конечно, поняли, что мы говорим об осанке.
Очень немногие люди умеют стоять прямо и двигаться раскованно. Большинство не обладают той легкостью движений, которая вполне им доступна. Причина в том, что однообразные действия, повторяющиеся изо дня в день, навязывают нам определенные стереотипы движения, которые мешают использовать весь диапазон двигательных возможностей человеческого тела. При этом незаметно, но неотвратимо портится осанка и становится привычной мышечная скованность.

Какой должна быть правильная осанка? Тело должно находиться в таком положении, чтобы создалось оптимальное равновесие между скелетом и мышцами, чтобы на позвоночник ложилась самая минимальная нагрузка. Для этого нужно исправить свою осанку или у специалистов ортопедов, мануальных терапевтов, вертебрологов, или путём выполнения специальных комплексов упражнений.


















Правильная осанка и Неправильная осанка

Итак, теперь мы можем выделить основные причины возникновения остеохондроза (в медицинской литературе их около 80), но я перечислю главные:

1. Наследственность: родители могут передать своему ребенку походку,
осанку, при которых нагрузка на позвоночник распределяется
неравномерно, в результате чего повреждаются межпозвоночные
диски. Получить по наследству можно и особенности строения
хрящевой ткани, особенности ее физико-химических свойств, в
результате чего, межпозвоночный диск будет хуже переносить
нагрузку, легче повреждаться.

2. Тяжелый физический труд тоже может быть причиной заболевания,
остеохондроз может развиться и у молодого спортсмена
(несоответствие возможностей хрящевой ткани выдерживать
нагрузки тем нагрузкам, которые ее заставляют выдерживать).

3. Школьники, студенты, люди, занятые умственным трудом,
вынуждены долго сидеть, что также является большой нагрузкой на
позвоночник, особенно, если они сидят неправильно (сутулятся,
наклоняются вперед или в бок).

4. Если человек подолгу находится в вынужденном неудобном
положении (маляр с запрокинутой назад головой, хирург,
склонившийся над операционным столом, инженер за столом и т д.)
- это также неблагоприятно действует на позвоночник.

5. Если у человека есть какое-либо искривление позвоночника (сколиоз,
кифоз, лордоз), то нагрузка на позвоночный столб распределяется
неравномерно, что также является предрасполагающим фактором для
развития остеохондроза.

6. Травмы и микротравмы.

7. В пожилом возрасте происходит разрушение тканей позвоночника,
чем старше организм, тем хуже ткани восстанавливаются.

8. Избыточный вес.

9. Малоподвижный образ жизни.

10.Остеохондроз – это заболевание обмена веществ. Вследствие
нарушения подвижности позвоночника возникают нарушения обмена
минеральных веществ в тканях позвоночника и происходят
всевозможные изменения в дисках. Может быть кто-то со мной не
согласится, но я считаю, что огромную роль в развитии остеохондроза
играет экологический фактор (питание, вода, воздух) и всевозможные
добавки в пищу и напитки с пресловутой буквой Е.

11. Одной из немаловажных причин в возникновении и
прогрессировании остеохондроза я считаю бесконтрольное и
безмерное употребление препаратов кальция населением. Сейчас
очень много дистрибьюторских компаний предлагают разные
биологические добавки и, в том числе, кальций. Я бы не советовал
людям принимать препараты кальция без проведения анализа крови на
кальций. Ведь костная ткань позвоночника в основном состоит из
кальция и фосфора и, при формировании костных наростов на
позвоночнике (в народе говорят отложение солей), откладывается
фосфат кальция.

Перечислив основные причины и факторы риска, способствующие заболеванию остеохондрозом, в следующей статье перейдем к проявлениям остеохондроза.

За здоровый позвоночник

«За здоровый позвоночник»

В этом цикле статей мы разберём всё об остеохондрозе и как с ним бороться.
1. Что такое остеохондроз?
Остеохондроз – болезнь 20-го века. Такое высказывание я слышал в 90-ых годах 20 века. Чума 21-го века – так я смело могу сказать об остеохондрозе в настоящее время.
Остеохондроз - это заболевание, характеризующееся поражением межпозвонковых дисков, прилежащих тел
позвонков, связочного и мышечного аппарата позвоночника.
Патологические процессы при остеохондрозе сначала затрагивают кости и связки, но узнаём мы о том, что заболевание
началось обычно тогда, когда появятся осложнения - боли, нарушения чувствительности, мышечные атрофии,
нарушения работы внутренних органов.
По статистике в современном мире остеохондрозом страдают от 40 до 80% жителей земного шара, но я бы сказал, скорее всего, всё-таки 80% и более, так как у людей в возрасте 18-20 лет можно найти уже признаки остеохондроза. Ведь по моим наблюдениям 90-95% школьников имеют различной степени искривления позвоночника, а сколиоз способствует развитию остеохондроза.
В основном недуг поражает людей старше 30 лет, но сейчас всё чаще первые симптомы появляются у 15 - 20 летних. Заболевают люди в социально активном возрасте, длится болезнь долго, склонна к рецидивам, поэтому наносит значительный урон обществу. Женщины чаще, чем мужчины болеют остеохондрозом, но у мужчин заболевание протекает тяжелее.
Развитие остеохондроза - это плата за прямохождение. Ни один из четвероногих не страдает этим недугом. Величина нагрузки, сжимающей два позвонка, в большой мере зависит от положения тела. Наименьшая нагрузка на позвоночник тогда, когда человек лежит. В положении стоя она увеличивается в 2,5 раза, а
при наклоне туловища вперед - в 10 раз. При поднятии тяжести нагрузка на позвоночник возрастает неимоверно.
Если при этом ваша спина наклонена вперед, можете умножить эту цифру на 10. Если на межпозвоночный диск действует большая сила, он травмируется, деформируется, начинает давить на лежащие вблизи нервы и сосуды, повреждая их. В результате нарушается кровоснабжение головного мозга (появляется головокружение, головная боль) и иннервация внутренних органов. Если диск начал разрушаться, он теряет свойства полноценного амортизатора. Это приводит к повреждению костной структуры позвонков, края их становятся острыми, зазубренными, на них появляются наросты – остеофиты, позвонки смещаются со своего места и давят на нервные корешки. Постепенно позвоночник теряет свою гибкость.
Если стенки межпозвонкового диска истончаются, вследствие повышения внутридискового давления, вначале образуется протрузия (выпячивание) диска, а если стенка разрывается – образуется грыжа диска. Особенно опасно проникновение диска в спинномозговой канал, в котором находится спинной мозг.
Но еще до образования грыжи остеохондроз начинает предупреждать о своем появлении. Проблемы начинаются с того, что по утрам человек ощущает скованность позвоночника, которая со временем исчезает. Затем появляются боли в
позвоночнике при нагрузке, а затем и в покое.
Поэтому при появлении первых признаков остеохондроза каждый человек должен сразу же начать заниматься обследованием и лечением своего позвоночника.

Корешковые синдромы при остеохондрозе.

Эта информация предназначена в основном для тех людей, которые месяцами ходят к врачам, принимают «уйму» медикаментов, а не испытывают никакого  облегчения.

         Начнём с наиболее распространённого явления – это боль в области сердца. Когда у человека возникает боль в области сердца, то человек, боясь за свою жизнь, обращается к терапевту. Производится электрокардиограмма,  назначается лечение, как правило, сердечными препаратами. Подчеркну, что у людей после 40 лет, а часто и после 30 лет, уже есть какие – либо  незначительные  возрастные изменения, которые зачастую не вызывают никаких болезненных ощущений и не требуют специфического лечения. Больной принимает эти медикаменты, а боль не проходит. Тогда врач назначает дополнительные обследования (УЗИ сердца и т.д.) и направляет его к кардиологу. Кардиолог изменяет лечение, пациент  принимает новую группу медикаментов, которые опять не облегчают его состояние. Так длится  долго – месяцы, а иногда и годы, боль остаётся, а процесс усугубляется.

            Но когда находится думающий врач, то он направляет человека на рентгенологическое обследование позвоночника. Обнаруживается остеохондроз позвоночника, при котором происходит ротационное (вокруг своей оси) смещение позвонков и, как следствие – сдавление  корешков спинного мозга, что ведёт к боли в проекции разных органов (в данном случае в области сердца).

       После этого наступает третий этап «мытарств» пациента: невропатолог –новый комплекс медикаментозного лечения, но уже остеохондроза – и  результат практически нулевой.

         И, до тех пор, пока больной не попадёт к мануальному терапевту, не вправятся позвонки и не освободятся нервные корешки, боль продолжает беспокоить. Практически всегда после первого посещения мануального терапевта боль уменьшается, а то и исчезает полностью (в зависимости от степени давности сдавления). Поэтому, прежде чем принимать медикаменты, назначенные врачами, обратитесь на консультацию к мануальному терапевту (выбор за Вами).

           Следующая ситуация – это головная боль. 

          Первая мысль, которая возникает у человека при возникновении головной боли – это возможное повышение артериального давления.

И опять по кругу – терапевт, затем невропатолог, масса обследований и многие комплексы медикаментозного лечения. В лучшем случае – рентгенограмма  шейного отдела позвоночника, и снова добавляются медикаменты для лечения остеохондроза. Лечение проходит безуспешно, а позвонки в шее остаются в смещённом состоянии, сдавливают нервные корешки и часто позвоночную артерию.

Совет один – если на обследованиях головного мозга и сосудов головы нет изменений – ищите мануального терапевта.

                                     Боль в плечевом суставе.

  Боли в плечевом суставе возникают по нескольким основным причинам:

      1.     Воспалительные изменения в самом суставе.

2.     Наличие на костной ткани всевозможных опухолевых процессов.

3.     Остеопороз кости.

4.     Сердечная боль, иррадиирующая в область плечевого сустава.

5.     Корешковый синдром при шейно-грудном остеохондрозе с иррадиацией в плечевой сустав.

Каждый больной должен знать, что для исключения или  подтверждения  

диагноза необходимо сделать ряд исследований:

1.     Рентгенография плечевого сустава.

2.     Электрокардиография.

3.     Общий анализ крови.

        Если при всех этих обследованиях не выявлено никаких изменений, принимать какие-то медицинские препараты бессмысленно.Скорее всего, эти боли дают корешковые явления в шейно-грудном отделе позвоночника и  произведенная рентгенография шейного и грудного отдела позвоночника  подтвердит это.

        Сложность плечелопаточного  корешкового синдрома заключается в том, что с течением времени начинают беспокоить резкие боли и ограничиваются движения в плечевом суставе (контрактура).  Медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры …,а время теряется. Чем раньше больной попадёт к мануальному терапевту и произведётся вправление подвывихов позвонков, тем раньше человек выздоровеет. В запущенных случаях бороться с болью и контрактурой значительно сложнее и длительнее.

                                           Корешковые синдромы

в области нижних конечностей и брюшной  полости.

Возможные жалобы при корешковых поясничных синдромах:

1.     Боль в тазобедренном суставе и ягодице.

2.     Боль в паховой области и промежности.

3.     Боль по задней и боковым поверхностям  бедра.

4.     Иногда боль в коленном суставе (несколько раз за мою практику встречалось, что болел только коленный сустав, других жалоб не было, и после устранения смещения в пояснице боль в колене исчезла).

5.     Боль в голеностопном суставе и в стопе.

6.     Онемение ног или  некоторых участков ног.

7.     Слабость в ногах, особенно при ходьбе.

8.     Боли в животе.

 Для исключения другой патологии, не связанной с позвоночником, необходимо сделать:

1.     Рентгенографию того участка костной системы, который болит.

2.     Обследовать мочеполовую систему при наличии жалоб в этой области.

3.     Обследовать органы брюшной полости.

4.     Сделать исследование сосудов нижних конечностей (УЗИ) для исключения патологии сосудов ног

При отсутствии патологии со стороны внутренних органов и костной системы необходимо обследовать поясничный отдел позвоночника и устранять смещения позвонков у мануального терапевта. 

           Корешковые синдромы при шейном остеохондрозе. 

Типичными жалобами при сдавлении корешков в шейном отделе являются:

1.     Боль в разных отделах руки.

2.     Онемение  разных участков руки.

3.     Слабость в руках.

 При таких жалобах можно сразу искать мануального терапевта и заниматься устранением причины болей и онемения.

 

         Большой  вред пациентам с такими патологиями  приносят с одной стороны – узкомыслящие врачи, которые категорически против мануальной терапии, а с другой – малоопытные шарлатаны «от мануальной терапии» от которых  в лучшем случае мало пользы.

          В любом случае – выбор за вами.

          Но чем раньше вы обратитесь к опытному мануальному терапевту, тем быстрее вы избавитесь от своих проблем.